Rücken und Wirbelsäule Basis

RÜCKENYOGA: YOGA-ÜBUNGEN FÜR DEN RÜCKENSitzen begleitet uns in vielen Lebenssituationen. Es beginnt beim Frühstück, geht oft weiter auf dem Weg zur Arbeit oder in die Schule und begleitet uns natürlich auch dort weiterhin. In vielen Fällen hält auch unser Feierabend eine gemütliche Portion Sitzen bereit. Unser Körper befindet sich also täglich für eine beachtliche Zeit lang in einer Sitzposition. Besonders Rückenyoga kann dir dabei helfen, deinem Körper wieder etwas mehr Ausgleich zu verschaffen!RÜCKENYOGA ENTSPANNT BEI RÜCKENPROBLEMENWenn du der mangelhaften Bewegung in deinem Alltag effektiv entgegenwirken willst, dann könnte regelmäßiges Rückenyoga deine Lösung für Verspannungen und Schmerzen sein. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt – damit kannst du deinen Rücken aktiv stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.Rückenyoga bewirkt außerdem:eine Stärkung der Körpermitte mithilfe von Bauchmuskel-Übungeneine Entlastung des unteren Rückens durch die Hüftöffnungeine Stärkung der Rückenmuskulatur mit sanften Rückbeugeneine Verspannungslösung in Schultern, Nacken und im oberen Rückeneine mentale Kräftigung durch Meditation und AtemübungenWichtig: Wir empfehlen diesen Workshop für leichte, chronische Schmerzen oder Verspannungen, nicht aber bei sehr starken Schmerzen oder nach Operationen: