YONI YOGA

ist besonders für Frauen nach der Schwangerschaft wichtig! Von diesem Beckenbodentraining profitieren auch Männer.

Gezieltes Beckenbodentraining hilft wunderbar, Problemen nach der Geburt und im Alter vorzubeugen. Denn der Beckenboden ist zwar unsichtbar, aber sehr wichtig.

Im Alter ist der Beckenboden weniger fest und elastisch als in der Jugend. Aber auch vorher schon neigen manche Menschen mehr zu Beckenbodenproblemen als andere. Bindegewebsschwäche, Übergewicht, wiederholtes schweres Heben, häufige Verstopfung und chronischer Husten sind nur ein paar der Faktoren, die den Beckenboden schwächen. Auch wer im Beruf lange steht oder viel Sport treibt, der zu Erschütterungen führt, ist häufiger von Beckenbodenproblemen betroffen.

Bei Männern ist er etwas stabiler als bei Frauen. Das liegt zum einen daran, dass Frauen im Beckenboden eine zusätzliche Öffnung für die Geburt haben. Zum anderen wird er während jeder Schwangerschaft und auch bei den meisten Geburten stark beansprucht und kann dadurch zumindest vorübergehend regelrecht „ausleiern“. Auch die Schwangerschaftshormone tun ihr Übriges.